jak się

A nie mozna , wziaść cos na wzmocnienie stawów i obnizyć z 15 na 10 strzałow , dodam ze nigdy nie mialem problemów ze stawami,jak mowie to taka mini kuracja 10 strzałow winstrolu przy dobrej diecie wysokobiałkowej i osiągne swoj cel,nie nastawiam sie na pose efekty,co otym mysliscie aby wziasc cos na stawy i strzelic 10 tylko?

No to moze zaczne liczyc ale nie wiem czy od razu teraz. A jak ogolnie sie zabrac za to liczenie? Waze 62 kg

Poczytalem, za jakis czas sie z tym pobawie. Teraz mam jeszcze jedna sprawe. Mam trening dla poczatkujacych ktory trwa 6 tygodni. Jak na razie zrobilem juz dwa tygodnie i tak sobie mysle ze chyba zrobie nastepne dwa i juz bym zaczal cos ciezszego bo taki to jest szczerze mowiac slaby. Na daną partie mesni tylko jedno cwiczenie. Praktycznie [...]

Raczej zawsze lapie rowno. Czyli nie przejmowac sie tym czy moze jednak cos zle robie? I jeszcze mam pytanie jesli chodzi o rozpietki. Gdzies kiedys wyczytalem na tym forum ze lepiej z nimi poczekac az troche klatka urosnie bo one tak jak by ja rozciagaja, to prawda?

bcaa wartoby dorzucic ba jak stosowałeś 3tyg to nie ma się co dziwicz że nie czułeś poprawy - ale skoro bolała głowa to lepiej daruj sobie ba witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

O to się nie martw, nikt stąd nie będzie Ci polecał kiczowatych systemów treningowych na brzuch takich jak ABS II czy a6w. Wystarczy poszukać, poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Badales estro? Czasem wysokie estro podnosi prolaktynę. Koniecznie zgadaj zwłaszcza jak pojawia się coś przy sutkach.

jak wyzej, tez matura w przyszlym roku wiec zabiore sie za lecytyne rowniez , btw dodatkowo witaminy/zma/glutamina i bedzie 100% matma rozszerzona

Pyknac nie pyknie najwyzej sie wygnie ale nie jak bys cwiczyl duzym ciezarem i mial w chwycie reke przy rece inaczej nie ma bata

Wiesz ogólnie Witaminy syntetyczne sie słabo wchłaniaja w jesien zime wiosne warto brac albo na jakims cyklu dodatkowo a takto owoce i warzywa jak nie masz kasy to se zrób przerwe wielkiej zmiany nie odczujesz

Na pewno to przeszkodzi w komisji lekarskiej mozesz czuc sie pewien chyba ze bedziesz miał szczescie ale jak cos to musi byc duze szczęście.

Kolego niebawem bedzie tu wpisów na 4 strony a Ty dalej nic nie kumasz. Prochy Ci nic nie dadza jak nie zaczniesc jeść. DObra nie masz kuchenki na akademiku, ale znasz ludzi co maja, wiec idziesz do nich przygotuj sobie jedzenia na 3-4 dni, upiecz filety z kury, ugotuj ryzu i wsadz to do pojemnikow i do lodowki, nie powinno sie zepsuc. Można? [...]

Sezon się zaczyna}:-( Jak bardzo bardzo chcesz coś to kup samo białko a węgle daj z normalnego jedzenia (owoce, ryż, makaron itp). Z białek polecam whey C-6 z hi-tec, delicious whey, Scitec, a z tańszych SFD.

[...] na triceps. A kiedyś robiłem najpierw 3ćwiczenia po 3-4serie na bica, a później 4ćwiczenia na trica po 3serie. Powiem szczerze że nie widze różnicy w treningu, a robiąc na przemian wyrabiam się w krótszym czasie i też pompa lekko na +. Więc poćwicz na przemian przez miesiąc jak nie będzie Ci służyć to rób najpierw jedną partię a później drugą ;)

Bo moje pytanie brzmi: czy skoro mnie przy 3,3k kcal zalalo jedzac 3 paczki ryzu (bo z wegli zalewa) a tylko cwiczylem i gralem na kompie, to teraz jak do pracy chodze malo fizycznej, jedzac 3,4k kcal (4paczki ryzu) mnie nie zaleje az tak? Bo nie hce sie zalac, chce jaknamniej tluszczowej masy ciala zlapac.

lols przeciez to byl zart ;) opanujcie sie, wiem jak tutaj jest, conieco czytam.

no ja ostatnio sie niezle pocialem na cheesburgerach i frytkach z MC ale zapomnailes Grande ze na wycince najlepiej dorzucic shake duzy i ciastko z jablkiem no i lody i tak 6 posilkow dziennie i na wakacje jak znalazl tylko na plaze Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-03-22 00:12:38

aha a tak pozatym to pomysl!!! kreatyny na dzien nie powinno sie zjadac wiecej niz 10g a w olimpie jest ok 14g bialka w 100g wiec jak umiesz liczyc to wychodzi na to ze dziennie z 10g kreatyny z olimpu zjadasz ok 1,4g bialka wiec nie wiem czy to ma jakies specjalne znaczenie czy jest to bialko czy nie to tylko taka lipa bierz VITALMAX

ok no to przestawiam sie na chleb razowy :) a mam pytanie co do piersi z kurczaka...musi być gotowana ? smażona nie może być ? pewnie tak samo jak z chlebem zeb dieta była skuteczna pierś musi być gotowana ?

pff... co Ty gadasz ?? ze jak mało to lepiej kupic ?? kelton dobra firma ale drogo !! a co do tego ze lepiej jest kupic bo wiecej wytrzyma to sie mylisz